元気な自分でいるために ～運動習慣日記 １１３６＆１１３７日目～
ウェルネスコーチの津野恵美子です。
自己紹介は こ ち ら
ウェルネスコーチングについては こ ち ら
かつて１５年間フィットネスの現場で
健康づくりの運動をサポートしていたころ
クライアント様に薦めているのだからと
自分も仕事の運動以外でと始めた朝ジョグを
ここに毎日綴っています。
そして仕事で運動をすることがなくなった今、
この運動習慣が
いつも元気で健康な自分でいるために
とても役立っていると実感しています。
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12/2（日）
朝ジョグ3.7km約30分
ストレッチ 10分
12/3（月）
ストレッチポール10分
ヨガ立位2種×2セット
座位2種×2セット
肩甲骨エクササイズ
脚腰エクササイズ
ストレッチ 10分
昨日まで岡山、
おとといはあまりにも真っ暗だったので（笑）
20分ほど遅くスタートしました。
ちょうど6:30過ぎに岡山城近くに到着
写真では実際よりも明るく写ってますが
まだ薄暗い中、ラジオ体操に集まる方々❣
昨夜のうちに帰宅して
今朝は雨の福岡
インドアメニューにしました。
今日は2ヶ月ためている会計処理に手を付けます^^;
みなさんよい一日を
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◆12/16（日）13:30～15:00
「自分も相手もうまくいく！
コミュニケーション実践講座＠和カフェほの風」
主催：中村ゆかり（ほの風オーナー）＆ 津野恵美子
◆2019年３/16・17シナプソロジーインストラクター養成コース in 博多
主催：津野恵美子
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