1319日目・運動習慣日記 ～元気な自分でいるために
オンラインで
「資本」としての
からだづくりをサポートする
ウェルネスコーチ 津野 恵美子 です。
| 自己紹介は こ ち ら
インタビュー記事はこ ち ら オンラインパーソナルトレーニングについては |
かつて１５年間フィットネスの現場で
健康づくりの運動をサポートしていたころ
クライアント様にすすめているのだからと
自分も
仕事の運動以外でと始めた朝ジョグを
ここに毎日綴っています。
そして
仕事で運動をすることがなくなった今、
この運動習慣が
いつも元気で健康な自分でいるために
とても役立っていると実感しています。
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6/8（土）
ストレッチポール
ヨガ立位２種×各１
ストレッチ5分
肩インナーワーク
かかと上げウォーク
朝の時間が限られていたので
朝はインドアショートメニューにしました。
この日は終日講座の実施、
靴なしカーペット敷きの会場で
立つ・歩くの時間が長かったので
時々かかとをあげて立つ、歩くを
やってみました。
（↑↑何かの番組で
ハイヒールウォークのトレーニングとして
で紹介されていました👠）
＊＊
今日はその講座の2日目、
午後からは認定試験も実施します。
お集まりの受講者の方々は
みなさん明るくて前向き✨
今日も仲間講師と一緒に
良い学びの場を作ります。
みなさんもよい日曜日を
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◆2019/6/22・23（土日）
・講師： 岡本正一 氏 |
◆2019/６/30（日）13:30～15:30
第４回「自分も相手もうまくいく！ 主催：中村ゆかり（ほの風オーナー） |
◆2019/7/28（日） 「もっと自分が好きになる！ みんな違ってみんな良い！ストレングスファインダー® セミナー」 ・講師： 津野恵美子 ・主催：ちーむ・レク☆さす |
◆2019/9/7・8（土日） 「シナプソロジーインストラクター養成コース in 久留米」主催：津野恵美子 |
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