1803・1804日目・運動習慣日記 ～元気な自分でいるために
コーチング・コミュニケーションで
ビジネスと人生の道を拓く
ライフ＆ビジネスコーチ 津野 恵美子 です。
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かつて15年余り フィットネスの現場で
健康づくりの運動をサポートしていたころ
クライアント様にすすめているのだからと
自分も仕事の運動以外でと始めた朝ジョグを
ここに毎日綴っています。
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そして
仕事で運動をすることがなくなった今、
この運動習慣が
いつも元気でほがらかな自分でいるために
とても役立っていると実感しています。
1803・11804日目・運動習慣日記 ～元気な自分でいるために
10/16（金）
朝ジョグ &ウォーク 3.2km
ストレッチ5分
空いっぱいのこの雲～
羊みたいで見とれてちゃいました。
帰りはちょっと遠回りしてコンビニ経由
幼稚園の生け垣のバラにも癒されました♪
＊＊＊
10/17（土）
朝ジョグちょこっと
階段ワーク5往復
ストレッチ10分
6:30、今にも降り出しそうな中スタートしたら案の定小雨が・・
引き返して階段ワークとストレッチにしました。
さて今日明日は
コーチングプラットフォームの講座
12期コーチング応用の2日間のサブ講師
このサブ講師は
準備段階でのお役目が色々あります。
昨夜遅くにも急遽対応すべきことが発生しましたが
なんとか準備完了できてほっとしました。
このあと８時から、スタッフミーティングのスタート。
さあ今回は、どんな2日間になるか楽しみです♪
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