すたみなあっぷ☆プロジェクト♪ ７９日目

12月11日（金）

階段ワーク ５階10往復 11分 + ストレッチ5分
 
雨ですねー。
　
ウォーク昇降１往復
ラン１往復 + ウォーク２往復　
ラン１往復 + ウォーク２往復　
ラン１往復 + ウォーク１往復　 　
ラン１往復
　　
近くの神社。
大銀杏に代り、楓が色づいてきました(*’▽’)

明日あさっては門司港で

第254期シナプソロジーインストラクター養成コースです。

ご参加のみなさまとお会いできるのが楽しみです•*¨*•.¸¸♪✧