すたみなあっぷ☆プロジェクト♪ ７８日目

12月10日（木）

雨の日恒例階段ワーク ５階10往復 11分 + ストレッチ5分

ラン昇降２往復
ウォーク昇降４往復
ラン　〃　１往復
ウォーク　〃　３往復　　

７時台の近くの道路。
あと30分もすると渋滞が始まります。

今日は１日、週末のための準備作業とその他いろいろ、なかなかタイトなスケジュール。

こんな時こそ
口角あーっぷ！

ほっぺの筋トレしつついきます☆
　
 　　

みなさまも、今日も一日お元気に♪

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