1340日目・運動習慣日記 ~元気な自分でいるために
オンラインで
「資本」としての
からだ創りをサポートする
ウェルネスコーチ 津野 恵美子 です。
自己紹介は こ ち ら
インタビュー記事はこ ち ら オンラインパーソナルトレーニングについては |
かつて15年間フィットネスの現場で
健康づくりの運動をサポートしていたころ
クライアント様にすすめているのだからと
自分も
仕事の運動以外でと始めた朝ジョグを
ここに毎日綴っています。
そして
仕事で運動をすることがなくなった今、
この運動習慣が
いつも元気で健康な自分でいるために
とても役立っていると実感しています。
*****
7/2(火)
朝ジョグ2.7.km 約20分
ストレッチ5分
肩インナーワーク
膝ケアワーク
曇り空
8時前から行ってきました。
蝉の抜け殻
もうそんな季節ですね。
福岡市南区は
今のところ雨は小降りでとどまっていますが
九州近辺では場所によって
激しく降っている様子です。
私の父はかつて自治体職員です。
こういう時、
よく夜中に出勤してたな・・
夜中に電話が鳴って
真っ暗な雨の中出てゆく父を
不安な気持ちで見送っていたことを思い出します。
どうかどこにも被害が出ませんように・・。
***
今日の私は
セッション、
マイコーチとのセッション、
Zoomや電話での打合せなど
インドアオンラインな一日です。
みなさん良い一日を
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