1341日目・運動習慣日記 ～元気な自分でいるために

オンラインで
「資本」としての
からだ創りをサポートする
ウェルネスコーチ  津野 恵美子 です。

かつて１５年間フィットネスの現場で
健康づくりの運動をサポートしていたころ
クライアント様にすすめているのだからと
自分も
仕事の運動以外でと始めた朝ジョグを
ここに毎日綴っています。

そして
仕事で運動をすることがなくなった今、
この運動習慣が
いつも元気で健康な自分でいるために
とても役立っていると実感しています。

＊＊＊＊＊

7/3（水）
ストレッチポール10分
みんなの体操、ラジオ体操
ヨガ立位3種×各2
ストレッチ15分
肩インナーワーク
膝ケアワーク

小雨、
ストレッチポールの後、
今日は気分を変えて
6:25～6:35のEテレを見ながら
きっちり10分
しっかりやると
けっこう体がほぐれます。

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今日の私は
この後QQ-English
セッションいくつか
Zoom勉強会など

引き続きインドアオンラインの一日です。

みなさん良い一日を

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◆2019/7/28（日） 「もっと自分が好きになる！ みんな違ってみんな良い！ ストレングスファインダー® セミナー」 ・講師： 津野恵美子 ・主催：ちーむ・レク☆さす

◆2019/9/7・8（土日） 「シナプソロジー インストラクター養成コース 　in 久留米」 主催：津野恵美子

◆2019/8/25（日）13:30～15:30 第５回「自分も相手もうまくいく！ コミュニケーション実践講座 ＠和スペースほの風」 主催：中村ゆかり（ほの風オーナー） 　　　＆ 津野恵美子

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