1358日目・運動習慣日記 ～元気な自分でいるために～
オンラインで
「資本」としての
からだ創りをサポートする
ウェルネスコーチ 津野 恵美子 です。
| 自己紹介は こ ち ら
インタビュー記事はこ ち ら オンラインパーソナルトレーニングについては |
かつて１５年間フィットネスの現場で
健康づくりの運動をサポートしていたころ
クライアント様にすすめているのだからと
自分も
仕事の運動以外でと始めた朝ジョグを
ここに毎日綴っています。
そして
仕事で運動をすることがなくなった今、
この運動習慣が
いつも元気で健康な自分でいるために
とても役立っていると実感しています。
＊＊＊＊＊
7/25（木）
朝ジョグ2.7.km 約20分
ストレッチ5分
約１週間ぶりのホームコース♪
７時ごろから行ってきました。
先日の大雨のあとのせいか
川辺の草がグーンと伸びていました！
＊＊＊
この日は
思いのほか前日前々日の疲れが残っていて
どうも効率悪かったので
思い切って
午前中のんびり過ごすことにしました。
私の場合、
ぐっすり眠ると回復するので
数時間仮眠、
午後から復活しました（笑）
＊
今日の私は
QQ-Englishレッスン受講、
Zoomでのストレングスコーチトレーニング、
セッションいくつかと
オンラインな一日です。
みなさんもよい一日を
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