1449日目・運動習慣日記 ~元気な自分でいるために

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「資本」としてのからだ創り
をサポートする

ウェルネスコーチ
  津野 恵美子 です。

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かつて15年余り フィットネスの現場で
健康づくりの運動をサポートしていたころ
クライアント様にすすめているのだからと
自分も仕事の運動以外でと始めた朝ジョグを
ここに毎日綴っています。
.
そして
仕事で運動をすることがなくなった今、
この運動習慣が
いつも元気で健康な自分でいるために
とても役立っていると実感しています。

 

 

10/24(木)
階段ワーク5階×10往復
ストレッチ5分
 

久しぶりの階段ワークにしました。

 
ジョグ昇降×2
ウォーク昇降×4
ジョグ×2
ウォーク×2
 
心拍数、上がりました!
 
***
 
この日は引き続き事務処理をモクモクと。
だいぶ見通しがついてきた・・。
今日も引き続き事務処理と講座の準備、
そして夕方から夜にかけて
博多駅近くでのお仕事です。
 
みなさんもよい一日を

 

 

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