1449日目・運動習慣日記～元気な自分でいるために

2019.10.25

オンラインで
「資本」としてのからだ創りをサポートする
ウェルネスコーチ 津野恵美子 です。

自己紹介はこちら

かつて15年余りフィットネスの現場で
健康づくりの運動をサポートしていたころ
クライアント様にすすめているのだからと
自分も仕事の運動以外でと始めた朝ジョグを
ここに毎日綴っています。
.
そして
仕事で運動をすることがなくなった今、
この運動習慣が
いつも元気で健康な自分でいるために
とても役立っていると実感しています。

10/24（木）
階段ワーク５階×10往復
ストレッチ5分
　
雨
久しぶりの階段ワークにしました。

　
ジョグ昇降×２
ウォーク昇降×４
ジョグ×２
ウォーク×２
　
心拍数、上がりました！
　
＊＊＊
　
この日は引き続き事務処理をモクモクと。
だいぶ見通しがついてきた・・。
今日も引き続き事務処理と講座の準備、
そして夕方から夜にかけて
博多駅近くでのお仕事です。
　
みなさんもよい一日を

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■主催（問い合わせ先）
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「一般社団法人
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■ファシリテーター（50音順）
髙本由美子コーチ (PCC)・津野恵美子 (MCC)・西山伸子コーチ (PCC) ・御子柴泰彦コーチ (MCC)・山田真伸コーチ（PCC) 他