元気な自分でいるために ～運動習慣日記 １１９４・１１９５日目～
ウェルネスコーチの津野恵美子です。
自己紹介は こ ち ら
オンラインパーソナルトレーニングについては こ ち ら
かつて１５年間フィットネスの現場で
健康づくりの運動をサポートしていたころ
クライアント様に薦めているのだからと
自分も仕事の運動以外でと始めた朝ジョグを
ここに毎日綴っています。
そして仕事で運動をすることがなくなった今、
この運動習慣が
いつも元気で健康な自分でいるために
とても役立っていると実感しています。
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1/29（火）
朝ジョグ2.7km約20分
ストレッチ 10分
1/30（水）
昼ジョグ2.7km約20分
ストレッチ 10分
今日は定刻8時の直前に
急ぎのことがありあっという間に９時半、
10時からのスケジュールがあったので
それを終えて12時ごろから昼ジョグでした。
この時間にしては結構風が冷たくて
手袋必須でした。
少し前にここにもあげてたつぼみが
ほんの少し膨らんでる～？
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