元気な自分でいるために ~運動習慣日記 1197・1198日目~
ウェルネスコーチの津野恵美子です。
自己紹介は こ ち ら
オンラインパーソナルトレーニングについては こ ち ら
かつて15年間フィットネスの現場で
健康づくりの運動をサポートしていたころ
クライアント様に薦めているのだからと
自分も仕事の運動以外でと始めた朝ジョグを
ここに毎日綴っています。
そして仕事で運動をすることがなくなった今、
この運動習慣が
いつも元気で健康な自分でいるために
とても役立っていると実感しています。
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2/1(金)
朝ジョグ2.7km約20分
ストレッチ 10分
2/2(土)
昼ジョグ2.7km約20分
ストレッチ 10分
福岡市、ここのところちょっと寒さが増しています。
いつもの川辺のコースの
往路(川の向こう側)冷たい向かい風で
いつも顔が痛い@@
復路(川の手前側)にくると陽だまりも多く
だいぶ暖かでほっとします。
陽だまりの中で遊ぶハトさんたち
めちゃ人に慣れてます♪
今日はこの後8時からジョグ、
それから中村ゆかりさんの
ほの風(honoka)で
和気あいあいの講座をやりに出かけます。
皆さんもよい日曜日を☺
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◆3/16・17シナプソロジーインストラクター養成コース in 博多
主催:津野恵美子
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◆3/24(日)
もっと自分が好きになる! みんな違ってみんな良い!
ストレングスファインダー®セミナー
主催:ちーむ・レク☆さす様
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◆4/28(日)13:30~15:30第3回
「自分も相手もうまくいく!
コミュニケーション実践講座@和カフェほの風」
主催:中村ゆかり(ほの風オーナー)& 津野恵美子
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