元気な自分でいるために ～運動習慣日記 １２０５～１２０９日目～

ウェルネスコーチの津野恵美子です。

自己紹介は こ ち ら

オンラインパーソナルトレーニングについては こ ち ら

かつて１５年間フィットネスの現場で
健康づくりの運動をサポートしていたころ
クライアント様に薦めているのだからと
自分も仕事の運動以外でと始めた朝ジョグを
ここに毎日綴っています。

そして仕事で運動をすることがなくなった今、
この運動習慣が
いつも元気で健康な自分でいるために
とても役立っていると実感しています。

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2/9（金）
朝ジョグ＆ウォーク約3km約30分
ストレッチ 10分

箱根合宿の前入りで小田原泊の朝
近くの小田原城址まで行ってみました。

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2/10（土）
朝ジョグ＆ウォーク約2.5?km約30分
ストレッチ 10分

ホテルおくゆもとに宿泊、
朝6:10～、行って来ました。
行きはところどころかなりの上り坂！
ウォークミックスとなりました。

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2/11（日）
箱根合宿３日目の朝
ひょんなことから
合宿に一緒に参加しているお仲間と一緒の
朝ヨガとなりました。

声をかけてくださったなおゃんの
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現場を離れて１年弱、
久しぶりのインストラクションはなんだかとっても新鮮で楽しかったです。

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2/12（月）
ストレッチポール10分

箱根から前日深夜０時前に帰宅
この日は始発新幹線で鹿児島でのお仕事のため
１時間半の睡眠時間となり
インドア超ショートメニューにしました。

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2/13（火）
ストレッチポール10分
ヨガ立位２種×２セット
ストレッチ５分

今日も早出
インドアメニューです。
昨日に加えちょこっとやれました✌

来週月曜まで、
だいぶタイトなスケジュールとなっていますが。
声をかけていただけるのがありがたく。

この後まもなく出かけます。
皆さんもよい一日を。

 

 

 

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◆３/16・17シナプソロジーインストラクター養成コース in 博多
主催：津野恵美子

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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◆3/24（日）
もっと自分が好きになる！ みんな違ってみんな良い！
ストレングスファインダー®セミナー

主催：ちーむ・レク☆さす様

   

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◆4/28（日）13:30～15:30第３回
「自分も相手もうまくいく！
コミュニケーション実践講座＠和カフェほの風」

主催：中村ゆかり（ほの風オーナー）＆ 津野恵美子

 

 

 

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