元気な自分でいるために ～運動習慣日記 １２１０日目～
ウェルネスコーチの津野恵美子です。
自己紹介は こ ち ら
オンラインパーソナルトレーニングについては こ ち ら
かつて１５年間フィットネスの現場で
健康づくりの運動をサポートしていたころ
クライアント様に薦めているのだからと
自分も仕事の運動以外でと始めた朝ジョグを
ここに毎日綴っています。
そして仕事で運動をすることがなくなった今、
この運動習慣が
いつも元気で健康な自分でいるために
とても役立っていると実感しています。
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2/14（木）
ストレッチポール10分
ヨガ立位２種×２セット
仰臥位2種×１セット
ストレッチ５分
今日も早出、インドアショートメニューです。
昨日より少し時間があったので
種目を足しました✌
今日明日と研修アシスト、
このあと少ししたら出かけます。
皆さんもよい一日を
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