元気な自分でいるために ~運動習慣日記 1280日目~
ウェルネスコーチの津野恵美子です。
自己紹介は こ ち ら
オンラインパーソナルトレーニングについては
こ ち ら
かつて15年間フィットネスの現場で
健康づくりの運動をサポートしていたころ
クライアント様に薦めているのだからと
自分も
仕事の運動以外でと始めた朝ジョグを
ここに毎日綴っています。
そして
仕事で運動をすることがなくなった今、
この運動習慣が
いつも元気で健康な自分でいるために
とても役立っていると実感しています。
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4/29(月祝)
階段ワーク5階×10往復
ストレッチ5分
4/30(火祝)
ストレッチポール10分
ヨガ立位3種×2セット 座位3種×1セット
伏臥位1種×1セット 仰臥位2種×2セット
ストレッチ5分
昨日、今日と雨模様の福岡市です。
今日は久しぶりにじっくりヨガにしました。
昨日はいつくかセッション練習にご一緒しつつ、
ゆったりのんびり過ごしました。
今日は午前中、週に一度の食料品の買い物に出かけ、
(その他はネットスーパー利用してます)
午後からZoom講座の受講、
セッション、セッション練習
今日もゆったりスケジュールの1日です。
みなさんもよい一日を
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◆6/8・9
「シナプソロジーインストラクター養成コース
in 博多」
主催:津野恵美子
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◆6/22・23
「シナプソロジーワークショップ
in 博多・2019初夏」
・講師: 岡本正一 氏(シナプソロジー研究所ディレクター)
・主催: すまいるネットワークプランニング( S. N. P)
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◆6/30(日)13:30~15:30
第4回「自分も相手もうまくいく!
コミュニケーション実践講座
@和カフェほの風」
主催:中村ゆかり(ほの風オーナー)& 津野恵美子
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◆7/28(日)
「もっと自分が好きになる!
みんな違ってみんな良い!
ストレングスファインダー®セミナー」
・講師: 津野恵美子
・主催:ちーむ・レク☆さす
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