元気な自分でいるために ~運動習慣日記 682&683日目~

8/26(土)
夜ワーク
ストレッチポール10分
ストレッチ 下肢 腰回り~体幹 肩から背中 20分

昨日は早朝からの外出で朝の時間が取れなかったので
夜のコンディショニングとなりました。
1日動き回ったのでだいぶリセットされ
この時間もありかなと☺

そして

8/27(日)
朝ジョグ 2.7 Km 19分
ストレッチ 5分

8時半ごろから行ってきました。
空の様子にも初秋の気配が♪

戻ってひとつSkypeでのトレーニング、
あとは夜のSkypeトレーニングまでフリータイムです。

このところだいぶがんばってきたので
今日はのんびり過ごします。
みなさんもよい一日を

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