1879&1880日目・運動習慣日記 ～元気な自分でいるために～
コーチング・コミュニケーションで
ビジネスと人生の道を拓く
ライフ＆ビジネスコーチ 津野 恵美子 です。
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かつて15年余り フィットネスの現場で
健康づくりの運動をサポートしていたころ
クライアント様にすすめているのだからと
自分も仕事の運動以外でと始めた朝ジョグを
ここに毎日綴っています。
.
そして
仕事で運動をすることがなくなった今、
この運動習慣が
いつも元気でほがらかな自分でいるために
とても役立っていると実感しています。
1879&1880日目・運動習慣日記 ～元気な自分でいるために～
12/31（木）
朝ジョグ 2.7Km
ストレッチ5分
８時すぎから行ってきました。
天気予報通り、前日からの冷え込みで
うっすらと雪が残っていました。
もう陽が上がっているのに
水たまりには氷が！
空は黒雲から青空へのコラボ
＊＊＊＊
ジョグから戻って9:30頃から
車で八幡西区の夫の実家へ。
毎年恒例、夫の幼馴染との夜中の初詣ドライブは
コロナ禍の今年は中止にしたので、
実家への途中で宮地嶽神社にお参りしました。
途中、津野家のお寺にもお参りし、実家へ到着
夫の両親は亡くなっているので
空き家になって数年の実家です。
神棚のお札を入れ替えて
お仏壇にお参りし
例年だったらこのまま夜まで滞在して
夜中の初詣、となるんですが、
今年はこのまま実家を後にしました。
帰りの車の助手席からのこの眺め！
こういうのを「天使のはしご」っていうんだそうです。
というわけで、思えば結婚以来28年ぶり？に
家での大晦日を過ごしました。
＊＊＊＊＊
2021年１月１日（金）
階段ワーク ５階×10往復
ストレッチ5分
夫と二人の気ままな元日です。
朝はのんびり過ごしてから
10時過ぎ、ジョグの準備して外に出たら小雨☔
久しぶりの階段ワークにしました。
２往復くらいでだいぶ息が上がるー＠＠
これは時々は階段ワークも入れたほうがいいなぁぁ
近くの神社にはぼちぼちと初詣の人の姿が～
ワークの後で
夫と二人でお参りしました。
＊＊＊＊
今日1/2は例年私の実家で過ごす日ですが
90才代の実家両親と話し合って
今年は延期にしました。
自宅で過ごすのに退屈しない私には
それほどストレスではないのです。
今日はゆっくり読書かな。
その前に、このあと朝ジョグ行ってきます。
みなさんもよいお正月を
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