1881日目・運動習慣日記 ～元気な自分でいるために～
コーチング・コミュニケーションで
ビジネスと人生の道を拓く
ライフ＆ビジネスコーチ 津野 恵美子 です。
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かつて15年余り フィットネスの現場で
健康づくりの運動をサポートしていたころ
クライアント様にすすめているのだからと
自分も仕事の運動以外でと始めた朝ジョグを
ここに毎日綴っています。
.
そして
仕事で運動をすることがなくなった今、
この運動習慣が
いつも元気でほがらかな自分でいるために
とても役立っていると実感しています。
1881日目・運動習慣日記 ～元気な自分でいるために～
1/2（土）
階段ワーク ５階×10往復
ストレッチ5分
明るくなって朝ジョグの準備をして外に出たら
この日も雨
そのまま階段ワークにしました。
外を走るのと違って
淡々とやるワークは楽しくはない・・。
だけど
最初の1往復、2往復目くらいまでの息苦しさから
3往復目辺りから楽になってくる、
それから脚、背中、指先と
ぽかぽかが拡がっていく感覚は
それはそれで楽しいものがあります。
＊＊＊
近くのマンションの植え込みのキンカン
子供のころ、お正月に
「キンカン食べると風邪ひかないからね」って
家族みんなでよく食べてたな。
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この日は
前日夜に録画してたテレビ番組
「ジョブチューン」のコンビニ商品対決
４時間を見て過ごしました～
＊＊＊＊
そして今日1/3は
年末お天気が悪くて延期にしていた
夫とドライブ行ってきます。
みなさんもよい一日を
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