1877&1878日目・運動習慣日記 ～元気な自分でいるために～
コーチング・コミュニケーションで
ビジネスと人生の道を拓く
ライフ＆ビジネスコーチ 津野 恵美子 です。
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かつて15年余り フィットネスの現場で
健康づくりの運動をサポートしていたころ
クライアント様にすすめているのだからと
自分も仕事の運動以外でと始めた朝ジョグを
ここに毎日綴っています。
.
そして
仕事で運動をすることがなくなった今、
この運動習慣が
いつも元気でほがらかな自分でいるために
とても役立っていると実感しています。
1877&1878日目・運動習慣日記 ～元気な自分でいるために～
12/29（火）
朝ジョグ2.7Km
ストレッチ5分
あさイチセッションと
実家の母との定期電話のあと
9時過ぎから行ってきました。
風はちょっと冷たいけど
手袋なしでOKの穏やかな朝でした。
最近この場所で見かける
若いアオサギさん
キョロキョロ
なにか見つけたらしい
狙いをすまして～
ゲット
冬は水鳥さんたちがたくさんいて楽しませてくれます。
＊＊＊
12/30（水）
朝ジョグ＆ウォーク 3.2Km
ストレッチ5分
この日は大荒れの天気予報だったので
年末恒例の夫とのドライブは年明けにおあずけにして
9時ごろから朝ジョグ行ってきました。
一歩外に出たらすごい風＠＠
急に寒くなってびっくりです。
だけど、寒い中走ると、
体があったまるのが早いんです。
ほんの７，８分で
ぽかぽか温まって
冬のジョギングはこの気持ち良さがいいのです～
この日は何も予定がない一日
年末特集で録画していた
「私の家政婦ナギサさん」
「恋は続くよどこまでも」
の～んびり見て過ごしました📺
＊＊＊
今日はこれから朝ジョグの後
夫の実家（空き家）に行ってきます。
みなさんもよい大晦日を～
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