元気な自分でいるために ～運動習慣日記 １１５９日目～
ウェルネスコーチの津野恵美子です。
自己紹介は こ ち ら
ウェルネスコーチングについては こ ち ら
かつて１５年間フィットネスの現場で
健康づくりの運動をサポートしていたころ
クライアント様に薦めているのだからと
自分も仕事の運動以外でと始めた朝ジョグを
ここに毎日綴っています。
そして仕事で運動をすることがなくなった今、
この運動習慣が
いつも元気で健康な自分でいるために
とても役立っていると実感しています。
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12/25（火）
ストレッチポール10分
ヨガ立位１種×１セット
座位３種×各２セット
ストレッチ 10分
人間ドッグのため昨夜から絶飲食です。
もともと低血圧の私は
水分が取れないのがつらい💦
（ますます血圧下がります。）
朝の時間が限られていたので
インドアメニュー。
立位のヨガはフラフラしそうだったので
座位に切り替えました。
検診でお世話になった施設の様子はこちら
帰りはちょっと時間があったので
実家に寄って
腰を痛めて安静中の父と
その愚痴に付き合って大変そうな母に会いに行きました。
私が行くと
父も母も少しは気が紛れるみたいです。
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◆2/3（日）13:30～15:30
第2回「自分も相手もうまくいく！
コミュニケーション実践講座＠和カフェほの風」
主催：中村ゆかり（ほの風オーナー）＆ 津野恵美子
◆2019年３/16・17シナプソロジーインストラクター養成コース in 博多
主催：津野恵美子
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