元気な自分でいるために ～運動習慣日記 １１６０日目～
ウェルネスコーチの津野恵美子です。
自己紹介は こ ち ら
ウェルネスコーチングについては こ ち ら
かつて１５年間フィットネスの現場で
健康づくりの運動をサポートしていたころ
クライアント様に薦めているのだからと
自分も仕事の運動以外でと始めた朝ジョグを
ここに毎日綴っています。
そして仕事で運動をすることがなくなった今、
この運動習慣が
いつも元気で健康な自分でいるために
とても役立っていると実感しています。
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12/26（水）
階段ワーク５階×10往復
ストレッチ 10分
ジョグ昇降×２
ウォーク昇降×４
ジョグ×１
ウォーク×３
今日は久しぶりの階段ワーク
外は冷たい雨が降っていてました。
今日はセッションと
Zoom打ち合わせの１日
この後、あと一つ打ち合わせで
今日のオシゴト完了です。
明日明後日あたり、
ここ福岡もずいぶん寒くなりそうです。
みなさん良い夜を
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◆2/3（日）13:30～15:30
第2回「自分も相手もうまくいく！
コミュニケーション実践講座＠和カフェほの風」
主催：中村ゆかり（ほの風オーナー）＆ 津野恵美子
◆2019年３/16・17シナプソロジーインストラクター養成コース in 博多
主催：津野恵美子
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