2,643&2,644日目・運動習慣日記＋いろいろ～元気な自分でいるために～

2023.02.14

2,643 & 2,644日目・運動習慣日記＋いろいろ～元気な自分でいるために～

国際コーチング連盟マスターコーチ
津野恵美子 です。

かつて15年余りフィットネスの現場で
健康づくりの運動をサポートしていたころ
クライアント様にすすめているのだからと
自分も仕事の運動以外でと始めた朝ジョグを
ここに毎日綴っています。
.
そして
仕事で運動をすることがなくなった今、
この運動習慣が
いつも元気でほがらかな自分でいるために
とても役立っていると実感しています。

2023年 2/13（月）＆ 2/14（火）
朝ジム約30分
　ジョグ計10分　
　マシントレーニング７種各15回×２セット
　ストレッチ5分
外ウォーク約10分

＊＊＊

湯河原での2泊３日＋１泊の
自己基盤強化合宿から戻って２日目です。

今回も濃～い４日間、
いろいろありすぎて一言では書けない・・（笑）
直接会う方々、話聞いてくださいませ～

この、コーチングプラットフォームの自己基盤強化合宿の後は毎回そうですが、
今回もじわじわとくる余韻の中で過ごしています。

トレーニングは久しぶりのコンビニジム

このところ人が増えていて、
今日もお仲間５人
お仕事前風の方たちでした。

終わって外に出たら７時過ぎ、
もうだいぶ明るい時期になりました。

母が好きな花、季節が進んでいます

＊＊＊

今日は１日オンライン
研修サポートのお仕事です。

みなさんも良い一日を

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■ファシリテーター
寺田由美コーチ (MCC)・杉嶋奈津子コーチ (MCC) ・津野恵美子（MCC）・山田真伸コーチ（PCC) 他