1610日目・運動習慣日記～元気な自分でいるために

2020.04.04

オンラインで
「資本」としてのからだ創りをサポートする
ウェルネスコーチ 津野恵美子 です。

自己紹介はこちら

かつて15年余りフィットネスの現場で
健康づくりの運動をサポートしていたころ
クライアント様にすすめているのだからと
自分も仕事の運動以外でと始めた朝ジョグを
ここに毎日綴っています。
.
そして
仕事で運動をすることがなくなった今、
この運動習慣が
いつも元気でほがらかな自分でいるために
とても役立っていると実感しています。

4/3（金）
朝ジョグ2.7km
ストレッチ5分
休憩中のワークいろいろ
　
7:30頃から行ってきました。
　　　
エモノ物色中のアオサギさん
近くに出てきてフレンドリー♪

2/3くらいの大きさだから
まだ若い子です。

とはいえ、
飛び立つ姿はダイナミック～！

　　
＊＊＊
　　　
休憩作戦模索中です。　　　
　　　
特にZoomで
動く画面を見る時間が長いと
翌日の朝、眼の疲れを感じます。　
　　　　
タイマー活用は有効だから続行、
休憩の間、飽きずに何をやるかが課題かなぁ。
　　
＊＊＊
　　　　
今日はそのZoomでのミーティングや
電話でのセッション、
その他パソコン作業もろもろ　
　　　
みなさんもよい一日を
　.

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