1652＆1653日目・運動習慣日記 ～元気な自分でいるために
オンラインで
「資本」としてのからだ創りをサポートする
ウェルネスコーチ 津野 恵美子 です。
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かつて15年余り フィットネスの現場で
健康づくりの運動をサポートしていたころ
クライアント様にすすめているのだからと
自分も仕事の運動以外でと始めた朝ジョグを
ここに毎日綴っています。
.
そして
仕事で運動をすることがなくなった今、
この運動習慣が
いつも元気でほがらかな自分でいるために
とても役立っていると実感しています。
5/17（日）
朝ジョグ＆ウォーク3.5km
ストレッチ5分
5/18（月）
まじラジオ体操
ヨガ 立位3種 座位2種 伏臥位2種
ストレッチ5分
＊＊＊
このところ、
雨が降り続いていた福岡市です。
雨があがった合間のジョグでは
賑やかなツバメ君たちが
水たまりに集まっていました！
＊＊＊
ついついスケジュールを詰め込んでたこの2日間
気づけば食事の時間がどこにもなかった・・。
自分で入れたスケジュールだから
誰にも文句は言えましぇん。
＊＊＊
今日5/19（火）は
久しぶりにお日さまが♪
このあと朝ジョグ行ってきまーす。
みなさんもよい一日を
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