1692&1693日目・運動習慣日記 ～元気な自分でいるために

オンラインで
「資本」としてのからだ創りをサポートする
ウェルネスコーチ  津野 恵美子 です。

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かつて15年余り フィットネスの現場で
健康づくりの運動をサポートしていたころ
クライアント様にすすめているのだからと
自分も仕事の運動以外でと始めた朝ジョグを
ここに毎日綴っています。
.
そして
仕事で運動をすることがなくなった今、
この運動習慣が
いつも元気でほがらかな自分でいるために
とても役立っていると実感しています。

6/27（土）
午後ジョグ＆ウォーク3.2km
ストレッチ5分
　
ずっと降り続いていた雨があがった午後から行ってきました。
　　
曇りだけどずいぶん蒸し暑くて
いつになく体が重い・・。
だいぶウォークを入れました。
　
戻ったらぐったりしてしまって
水分補給と冷たいシャワーでなんとか復活。
この時期、午後ジョグは私には向かないようです。
　　　
＊＊＊

6/28（日）
朝ジョグ2.7km
ストレッチ5分

今朝は雨があがった！
爽やかな空気の中行ってきました。
　
昨日はこんなふうに水没していた遊歩道ですが・・・
　

今朝はだいぶ水が引いていました。

　
今日はこれから１日
学びの１日
　
まもなくスタートです。
　
みなさんもよい日曜日を
　　.

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