1692&1693日目・運動習慣日記 ~元気な自分でいるために

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「資本」としてのからだ創り
をサポートする

ウェルネスコーチ
  津野 恵美子 です。

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かつて15年余り フィットネスの現場で
健康づくりの運動をサポートしていたころ
クライアント様にすすめているのだからと
自分も仕事の運動以外でと始めた朝ジョグを
ここに毎日綴っています。
.
そして
仕事で運動をすることがなくなった今、
この運動習慣が
いつも元気でほがらかな自分でいるために
とても役立っていると実感しています。

 

6/27(土)
午後ジョグ&ウォーク3.2km
ストレッチ5分
 
ずっと降り続いていた雨があがった午後から行ってきました。
  
曇りだけどずいぶん蒸し暑くて
いつになく体が重い・・。
だいぶウォークを入れました。
 
戻ったらぐったりしてしまって
水分補給と冷たいシャワーでなんとか復活。
この時期、午後ジョグは私には向かないようです。
   
***

6/28(日)
朝ジョグ2.7km
ストレッチ5分

今朝は雨があがった!
爽やかな空気の中行ってきました。
 
昨日はこんなふうに水没していた遊歩道ですが・・・
 

今朝はだいぶ水が引いていました。

 

 

 

 
今日はこれから1日
学びの1日
 
まもなくスタートです。
 
みなさんもよい日曜日を
  .

 

 

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