1764日目・運動習慣日記 ～元気な自分でいるために
オンラインで
「資本」としてのからだ創りをサポートする
ウェルネスコーチ 津野 恵美子 です。
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かつて15年余り フィットネスの現場で
健康づくりの運動をサポートしていたころ
クライアント様にすすめているのだからと
自分も仕事の運動以外でと始めた朝ジョグを
ここに毎日綴っています。
.
そして
仕事で運動をすることがなくなった今、
この運動習慣が
いつも元気でほがらかな自分でいるために
とても役立っていると実感しています。
1764日目・運動習慣日記 ～元気な自分でいるために
9/7（月）
ヨガ立位3種×各２セット
ラジオ体操
ストレッチ15分
＊＊＊
台風10号
前夜、20時くらいから、
5階自宅はヒューヒューと
風の音が絶え間なくなり
日付をまたぐころには
ますますひどくなりました。
南東向きのベランダへ出る窓には
プラダン3枚重ねる＋ブルーシートとか
思いつく限り
やれることはやったので
一番安全な部屋で
一夜を過ごすことにしました。
明け方4時から6時くらいには
これまで聞いたことがない
激しい風の音
時々、がたがたとサッシを押してくる
激しい風にドキドキしながら
時が過ぎるのを待ちました。
明るくなると
だんだんと風向きも変わり
もう大丈夫と思えたのは
朝9時過ぎ
そっと窓の外をのぞくと
見える範囲で
建物が壊れたり
樹が折れたりもない様子で
ほっと胸をなでおろしました。
午後になって空も明るく見えたので
ジョグに行こうかと外に出たら
まだ強い風の名残が＠＠
慌てて部屋に戻って
インドアワークにしました。
＊＊＊
今朝9/8はもう大丈夫そう
このあと朝ジョグ行ってきます。
みなさんもよい一日を
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