1764日目・運動習慣日記 ～元気な自分でいるために
オンラインで
「資本」としてのからだ創りをサポートする
ウェルネスコーチ 津野 恵美子 です。
自己紹介はこちら
かつて15年余り フィットネスの現場で
健康づくりの運動をサポートしていたころ
クライアント様にすすめているのだからと
自分も仕事の運動以外でと始めた朝ジョグを
ここに毎日綴っています。
.
そして
仕事で運動をすることがなくなった今、
この運動習慣が
いつも元気でほがらかな自分でいるために
とても役立っていると実感しています。
1764日目・運動習慣日記 ～元気な自分でいるために
9/7（月）
ヨガ立位3種×各２セット
ラジオ体操
ストレッチ15分
＊＊＊
台風10号
前夜、20時くらいから、
5階自宅はヒューヒューと
風の音が絶え間なくなり
日付をまたぐころには
ますますひどくなりました。
南東向きのベランダへ出る窓には
プラダン3枚重ねる＋ブルーシートとか
思いつく限り
やれることはやったので
一番安全な部屋で
一夜を過ごすことにしました。
明け方4時から6時くらいには
これまで聞いたことがない
激しい風の音
時々、がたがたとサッシを押してくる
激しい風にドキドキしながら
時が過ぎるのを待ちました。
明るくなると
だんだんと風向きも変わり
もう大丈夫と思えたのは
朝9時過ぎ
そっと窓の外をのぞくと
見える範囲で
建物が壊れたり
樹が折れたりもない様子で
ほっと胸をなでおろしました。
午後になって空も明るく見えたので
ジョグに行こうかと外に出たら
まだ強い風の名残が＠＠
慌てて部屋に戻って
インドアワークにしました。
＊＊＊
今朝9/8はもう大丈夫そう
このあと朝ジョグ行ってきます。
みなさんもよい一日を
【受付中】パーソナルコーチング
■コーチの方向けコーチング (ｵﾝﾗｲﾝ) ※コーチの方対象
■メンターコーチング (ｵﾝﾗｲﾝ) ※コーチの方対象
■コーチング・スーパービジョン（ｵﾝﾗｲﾝ）※コーチの方対象
■ライフ＆ビジネスコーチング（ｵﾝﾗｲﾝ）
詳しくはこちら
※コーチの方向けコーチング・
メンターコーチング・
コーチングスーパービジョン を
ご検討の方もこちらから
| 早朝 | 昼 | 夜 | |
| 平日 | ○ | ○ | 満席 |
| 土日祝日 | △ | △ | 満席 |
※直近での昼の時間帯は、
赤いボタンよりご確認いただけます。
★オンラインにて★
【受付中】セミナー・ワークショップ
～ コーチのための「振り返りの場」を知る60分 ～
■ファシリテーター：津野恵美子
・コーチング・スーパービジョンアカデミー（CSA）認定 コーチングスーパーバイザー
※CSAは、英国を拠点し世界的に認知されているコーチングスーパービジョン教育機関です。
・国際コーチング連盟 マスター認定コーチ（MCC）
■料金：1,100円（税込）
第28期
ファウンデーションベースドコーチング®
ベーシックコース（オンライン開催・月1回 水曜）
詳細＆お申込は こちら
ファウンデーションをベースとしたコーチングを
体系的に学ぶコースです！
※2026年５月 スタート
※月１回（水曜）×14回
※開催方法：オンライン（Zoom）
■ファシリテーター
寺田由美コーチ (MCC)・杉嶋奈津子コーチ (MCC) ・津野恵美子（MCC）・山田真伸コーチ（PCC) 他
