1768＆1769日目・運動習慣日記 ～元気な自分でいるために

オンラインで
「資本」としてのからだ創りをサポートする
ウェルネスコーチ  津野 恵美子 です。

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かつて15年余り フィットネスの現場で
健康づくりの運動をサポートしていたころ
クライアント様にすすめているのだからと
自分も仕事の運動以外でと始めた朝ジョグを
ここに毎日綴っています。
.
そして
仕事で運動をすることがなくなった今、
この運動習慣が
いつも元気でほがらかな自分でいるために
とても役立っていると実感しています。

1768＆1769日目・運動習慣日記 ～元気な自分でいるために

9/11（金）
朝ジョグ＆ウォーク 3.2Km
ストレッチ5分

6:15からのオンラインセッションの後
7:30頃から行ってきました。

川辺のジョグコースは
数か月に一度、草刈りが入ります。

ここ数日、朝のこの時間に
シルバー人材センターの方たちが
作業をされていて
この辺り、こんなにスッキリしてました！

＊＊＊

9/12（土）
ヨガ立位3種×2セット
仰臥位２種×２セット
動画でラジオ体操
ストレッチ10分

未明からの雨が降り続いている今朝、
あがる気配がないので
諦めて早々にインドアワークを済ませました。

やっぱり外のワークの方が楽しい・・。

今日は1日、
コーチングプラットフォーム
資格認定試験のオンラインオブザーブに入ります。

みなさんもよい土曜日を

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2024/11/23（土祝）
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