1768＆1769日目・運動習慣日記 ～元気な自分でいるために
オンラインで
「資本」としてのからだ創りをサポートする
ウェルネスコーチ 津野 恵美子 です。
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かつて15年余り フィットネスの現場で
健康づくりの運動をサポートしていたころ
クライアント様にすすめているのだからと
自分も仕事の運動以外でと始めた朝ジョグを
ここに毎日綴っています。
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そして
仕事で運動をすることがなくなった今、
この運動習慣が
いつも元気でほがらかな自分でいるために
とても役立っていると実感しています。
1768＆1769日目・運動習慣日記 ～元気な自分でいるために
9/11（金）
朝ジョグ＆ウォーク 3.2Km
ストレッチ5分
6:15からのオンラインセッションの後
7:30頃から行ってきました。
川辺のジョグコースは
数か月に一度、草刈りが入ります。
ここ数日、朝のこの時間に
シルバー人材センターの方たちが
作業をされていて
この辺り、こんなにスッキリしてました！
＊＊＊
9/12（土）
ヨガ立位3種×2セット
仰臥位２種×２セット
動画でラジオ体操
ストレッチ10分
未明からの雨が降り続いている今朝、
あがる気配がないので
諦めて早々にインドアワークを済ませました。
やっぱり外のワークの方が楽しい・・。
今日は1日、
コーチングプラットフォーム
資格認定試験のオンラインオブザーブに入ります。
みなさんもよい土曜日を
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| 早朝 | 昼 | 夜 | |
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★オンラインにて★
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