1793・1794日目・運動習慣日記 ～元気な自分でいるために
コーチング・コミュニケーションで
ビジネスと人生の道を拓く
ライフ＆ビジネスコーチ 津野 恵美子 です。
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かつて15年余り フィットネスの現場で
健康づくりの運動をサポートしていたころ
クライアント様にすすめているのだからと
自分も仕事の運動以外でと始めた朝ジョグを
ここに毎日綴っています。
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そして
仕事で運動をすることがなくなった今、
この運動習慣が
いつも元気でほがらかな自分でいるために
とても役立っていると実感しています。
1793・1794日目・運動習慣日記 ～元気な自分でいるために
10/6（火）
朝ジョグ 2.7Km
ストレッチ5分
10/7（水）
朝ジョグ 2.7Km
ストレッチ5分
＊＊＊
このところ、
ジョグでの秋の空に癒されています～。
川辺のコースから上の道に上がって
ふりかえってのこのアングルもお気に入り♪
みてください、この青空！
手前のソメイヨシノも
秋の装いです。
そしてこちらは今朝
いつもの橋の上からの眺めです。
＊＊＊＊
昨夜は毎月楽しみにしている
オンライン講座でした。
でも、
このところのオーバーワークで
お疲れモードの私は
感じることに全く集中できず・・・。
私の場合、
からだが疲れていると
心の感度がすごく下がる。
それを実感することになりました・・。
講座が終わって昨夜はすぐ爆睡
今朝はだいぶ回復しました。
ぐっすり眠ると回復できるのは
私の便利な特技です✌
今日はこのあと
定期ミーティングからのスタートです。
みなさんもよい一日を
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