1795～1797日目・運動習慣日記 ～元気な自分でいるために
コーチング・コミュニケーションで
ビジネスと人生の道を拓く
ライフ＆ビジネスコーチ 津野 恵美子 です。
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かつて15年余り フィットネスの現場で
健康づくりの運動をサポートしていたころ
クライアント様にすすめているのだからと
自分も仕事の運動以外でと始めた朝ジョグを
ここに毎日綴っています。
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そして
仕事で運動をすることがなくなった今、
この運動習慣が
いつも元気でほがらかな自分でいるために
とても役立っていると実感しています。
1795～1797日目・運動習慣日記 ～元気な自分でいるために
10/8（木）
朝ジョグ 2.7Km
ストレッチ5分
＊＊＊
10/9（金）
まじラジオ体操
ストレッチ15分
この日は北九州、西小倉で一日
久しぶりの対面での企業様での研修の日、
5:50に家を出るため
早朝まじラジオ体操にしました。
最寄り駅に向かう橋の上からの
いつもの朝ジョグコース
久しぶりの始発ソニック🚈
1日、無事終了したあと、
講師今村コーチ、グループコーチでご一緒した馬岡コーチと
＊＊＊
10/10（土）
朝ジョグ ちょこっと
ストレッチ15分
走り始めてまもなく、雨が・・
慌てて戻って
この日はじっくりストレッチにしました。
だって、久しぶりの1日研修で
フクラハギがだいぶ筋肉痛・・
たっぷりケアしてスッキリしました～
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