元気な自分でいるために ～運動習慣日記 １０８７～１０８９日目～
ウェルネスコーチの津野恵美子です。
自己紹介は こ ち ら
ウェルネスコーチングについては こ ち ら
かつて１５年間フィットネスの現場で
健康づくりの運動をサポートしていたころ
クライアント様に薦めているのだからと
自分も仕事の運動以外でと始めた朝ジョグを
ここに毎日綴っています。
そして仕事で運動をすることがなくなった今、
この運動習慣が
いつも元気で健康な自分でいるために
とても役立っていると実感しています。
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10/14（日）
朝ジョグ＆ウォーク５kmくらい？ 約50分
ストレッチ 5分
岡山の朝２日目、
帰りにまたまた帰りに道に迷い
だいぶ距離を稼ぎました^^;
岡山城址にあった花梨の樹に
実がたくさんついていました❣
10/15（月）
朝ジョグ2.7km約20分
ストレッチ 5分
10/16（火）
朝ジョグ2.7km約20分
ストレッチ 5分
金土日と2ヶ月に1度楽しみにしている岡山からもどり、
ホームコースです。
昨日７時過ぎの東の空
福岡ではこの時期、6時前はまだ暗く、
岡山との差を感じます。
昨日は１日外で
企業様での研修のお仕事、
そして今日は室内で
セッションの１日です。
外でわいわいやることと
内で静かにやること
私にとって両方あって心地よい。
先日、もし「私って〇〇な人」と一言で言うとしたら？
という話題があり、
それからすると
「私って動と静の人」だなぁと思いました。
みなさん、今日もよい一日を♪
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