2,398日目 in 湯河原・運動習慣日記＋いろいろ～元気な自分でいるために～

2022.06.05

2,398日目 in 湯河原・運動習慣日記＋いろいろ～元気な自分でいるために～

国際コーチング連盟マスターコーチ
津野恵美子 です。

かつて15年余りフィットネスの現場で
健康づくりの運動をサポートしていたころ
クライアント様にすすめているのだからと
自分も仕事の運動以外でと始めた朝ジョグを
ここに毎日綴っています。
.
そして
仕事で運動をすることがなくなった今、
この運動習慣が
いつも元気でほがらかな自分でいるために
とても役立っていると実感しています。

6/5（日）
朝ヨガ立位６種
ストレッチ15分

神奈川湯河原に来ています。

緑に囲まれた眺めがよい施設、
窓からはちらっと海が見えます。

5:30、
ぼちぼちと上り坂を歩き始め
ちょっと行ったところでぽつぽつと降り始め・・
部屋に引き返して、今日はヨガにしました。

＊＊＊

昨日は２年4ヶ月ぶりの自己基盤強化合宿の1日目
気心が知れた仲間たちと
みっちりと自分に向き合う時間となりました。

例年のこの合宿は２泊３日だけれど
今回はコロナ禍でのトライアルの意味もあって
１泊２日のコンパクト版、
だから残りは今日のみです。

久しぶりのリアルでの関わり、
五感のアンテナがの感覚が取り戻されていく。

いまや貴重となった、
なんとも言えない、じんわりと心が満たされる感覚を
大切に味わいながら過ごします。

みなさんも、よい一日を

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