元気な自分でいるために ~運動習慣日記 1090&1091日目~

ウェルネスコーチの津野恵美子です。

自己紹介は こ ち ら

ウェルネスコーチングについては こ ち ら

かつて15年間フィットネスの現場で
健康づくりの運動をサポートしていたころ
クライアント様に薦めているのだからと
自分も仕事の運動以外でと始めた朝ジョグを
ここに毎日綴っています。

そして仕事で運動をすることがなくなった今、
この運動習慣が
いつも元気で健康な自分でいるために
とても役立っていると実感しています。

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10/17・18(水・木)
朝ジョグ2.7km約20分
ストレッチ 5分

半袖ロンパンにナイロンパーカでちょうどいい時期です。

夏の間は見かけないアオサギさん
まだ若そう、これからもっと大きくなって
色も鮮やかになります♪

 

 

今日は終日
デスクワーク&オンラインでのお仕事です。

みなさんよい一日を

 

 

 

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