元気な自分でいるために ～運動習慣日記 １２０１日目～
ウェルネスコーチの津野恵美子です。
自己紹介は こ ち ら
オンラインパーソナルトレーニングについては こ ち ら
かつて１５年間フィットネスの現場で
健康づくりの運動をサポートしていたころ
クライアント様に薦めているのだからと
自分も仕事の運動以外でと始めた朝ジョグを
ここに毎日綴っています。
そして仕事で運動をすることがなくなった今、
この運動習慣が
いつも元気で健康な自分でいるために
とても役立っていると実感しています。
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2/5（火）
昼ジョグ2.7km約20分
ストレッチ 10分
朝のひと仕事がひと段落して
8:30ごろから行ってきました。
雲一つない快晴☀
後半はライトダウンを脱いで長袖Tシャツでちょうどでした。
夫が博多から長崎諫早まで通勤していて
５時に夫を見送りますが
そこからの数時間が一番仕事がはかどる時間帯です。
ルーティンの仕事や
集中したいものはこの時間帯に持ってきます。
途中何かが入ってきて中断、ということがなく
至極快適✌
私は今日は
セッションとZoomでの企画会議と打合せの１日
今日もインドア仕事です。
皆さんもよい一日を
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