1864日目・運動習慣日記 ～元気な自分でいるために～
コーチング・コミュニケーションで
ビジネスと人生の道を拓く
ライフ＆ビジネスコーチ 津野 恵美子 です。
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かつて15年余り フィットネスの現場で
健康づくりの運動をサポートしていたころ
クライアント様にすすめているのだからと
自分も仕事の運動以外でと始めた朝ジョグを
ここに毎日綴っています。
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そして
仕事で運動をすることがなくなった今、
この運動習慣が
いつも元気でほがらかな自分でいるために
とても役立っていると実感しています。
1864日目・運動習慣日記 ～元気な自分でいるために～
12/16（水）
朝ジョグ 2.7Km
ストレッチ5分
８時からの週ミーティングの備え
7時すぎから行ってきました。
小雪が舞う中、厚手のロンパン、ライトダウン、
手袋にレッグウォーマーと真冬装備です～
走りはじめは風の冷たさで顔がこわばるけど
折り返しの橋あたりから温まってきて
だんだんと
ぽかぽか指先まで血が巡る気持ち良さ
この感じ、冬のジョグの楽しみです♪
コースの後半、お気に入りの眺め
＊＊＊
この日は
気になっていたパワポがやっと仕上がりました。
週末土曜日
Gallup認定ストレングスコーチ50名以上が集まって
ストレングスラボに関わるコーチのトレーニングが予定されていて、
光栄にもその分科会で話をする機会を頂きました。
テーマは「ストレングス×運動習慣」
土曜、緊張するけど楽しみ。
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今日12/17は
セッションいくつかに
マイコーチとのセッションもあり
今日はゆったり目のスケジュール。
読書の時間もとれそうです。
みなさんもよい一日を
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