2,024日目・運動習慣日記＋いろいろ～元気な自分でいるために～

2021.05.28

2,024日目・運動習慣日記＋いろいろ～元気な自分でいるために～

コーチング・コミュニケーションで
ビジネスと人生の道を拓く
ライフ＆ビジネスコーチ 津野恵美子 です。

かつて15年余りフィットネスの現場で
健康づくりの運動をサポートしていたころ
クライアント様にすすめているのだからと
自分も仕事の運動以外でと始めた朝ジョグを
ここに毎日綴っています。
.
そして
仕事で運動をすることがなくなった今、
この運動習慣が
いつも元気でほがらかな自分でいるために
とても役立っていると実感しています。

5/27（木）
ストレッチポール
朝ヨガ立位３種座位２種
　伏臥位１種横臥位１種
ストレッチ５分

雨が降り続く朝
この日はストレッチポールと朝ヨガにしました。

ストレッチポールで整えたあと、
呼吸法とセンタリングでのセッティングと
各種アサナ

私にとってヨガは
マインドフルネスの時間です。

＊＊＊

この日はセッションいくつかと
Gallup認定ストレングスコーチ同士での
ストレングスコーチングトレーニング

今回ご一緒した、
信頼するコーチ仲間のお二人です。

信頼関係があるからこその
率直にフィードバックし合える貴重な時間です。

２年ごとの、資格更新の情報交換もでき、
今回も充実のひとときでした。

＊＊＊＊＊

今日 5/28（金）は
このあと早朝セッションからのスタートです。

今日は晴れの朝☀
セッション後朝ジョグ行ってきます🏃

みなさんもよい一日を

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