2,024日目・運動習慣日記+いろいろ ~元気な自分でいるために~
2,024日目・運動習慣日記+いろいろ ~元気な自分でいるために~
コーチング・コミュニケーションで
ビジネスと人生の道を拓く
ライフ&ビジネスコーチ 津野 恵美子 です。
かつて15年余り フィットネスの現場で
健康づくりの運動をサポートしていたころ
クライアント様にすすめているのだからと
自分も仕事の運動以外でと始めた朝ジョグを
ここに毎日綴っています。
.
そして
仕事で運動をすることがなくなった今、
この運動習慣が
いつも元気でほがらかな自分でいるために
とても役立っていると実感しています。
5/27(木)
ストレッチポール
朝ヨガ 立位3種 座位2種
伏臥位1種 横臥位1種
ストレッチ5分
雨が降り続く朝
この日はストレッチポールと朝ヨガにしました。
ストレッチポールで整えたあと、
呼吸法とセンタリングでのセッティングと
各種アサナ
私にとってヨガは
マインドフルネスの時間です。
***
この日はセッションいくつかと
Gallup認定ストレングスコーチ同士での
ストレングスコーチングトレーニング
今回ご一緒した、
信頼するコーチ仲間のお二人です。
信頼関係があるからこその
率直にフィードバックし合える貴重な時間です。
2年ごとの、資格更新の情報交換もでき、
今回も充実のひとときでした。
*****
今日 5/28(金)は
このあと早朝セッションからのスタートです。
今日は晴れの朝☀
セッション後朝ジョグ行ってきます🏃
みなさんもよい一日を
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2025/3/20(木祝)
「 近藤真樹コーチの
「パーソナルファンデーション10の柱を紐解く」
~コーチングコーチ&コーチングを学んでいる方へ~
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■ファシリテーター:津野恵美子
■料金:無料
(これまで同じように先輩コーチの方々に
ご恩贈りを頂いてきましたので)
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ファウンデーションベースドコーチング®
ベーシックコース(東京開催・月1回 土日)
詳細&お申込は こちら
ファウンデーションをベースとしたコーチングを
体系的に学ぶコースです!
※2025年4月 スタート
※月1回(土日)×7回
※開催方法:対面(東京)
■ファシリテーター
寺田由美コーチ (MCC)・杉嶋奈津子コーチ (MCC) ・津野恵美子(MCC) 他
WEST 第6期
ファウンデーションベースドコーチング®
ベーシックコース(奈良開催・月1回 土日)
詳細&お申込は こちら
ファウンデーションをベースとしたコーチングを
体系的に学ぶコースです!
※2024年4月 スタート
※月1回(土日)×7回
※開催方法:対面(奈良)
■ファシリテーター
大川郁子コーチ (MCC) 他
第26期
ファウンデーションベースドコーチング®
ベーシックコース(オンライン・月1回 土曜)
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ファウンデーションをベースとしたコーチングを
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※2024年5月 スタート
※月1回(土曜)×14 回
※開催方法:オンライン(Zoom)
■ファシリテーター
寺田由美コーチ (MCC)・杉嶋奈津子コーチ (MCC) ・津野恵美子(MCC) 他
コーチング・コミュニケーションで
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ライフ&ビジネスコーチ 津野 恵美子の
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