2,031日目・運動習慣日記＋いろいろ ～元気な自分でいるために～
2,031日目・運動習慣日記＋いろいろ ～元気な自分でいるために～
コーチング・コミュニケーションで
ビジネスと人生の道を拓く
ライフ＆ビジネスコーチ 津野 恵美子 です。
かつて15年余り フィットネスの現場で
健康づくりの運動をサポートしていたころ
クライアント様にすすめているのだからと
自分も仕事の運動以外でと始めた朝ジョグを
ここに毎日綴っています。
.
そして
仕事で運動をすることがなくなった今、
この運動習慣が
いつも元気でほがらかな自分でいるために
とても役立っていると実感しています。
6/3（木）
朝ウォーク １kmほど
ストレッチポール 10分
ヨガ 立位３種 座位３種
伏臥位１種 横臥位１種
ストレッチ５分
７時前、早朝からの雨があがったスキに！
と走り始めたら、また雨が・・☔
引き返して、予定通り傘をさしてのウォーキングにしました。
近くのマンションの植え込みにあるこの花
遅咲きのハナミズキ？と思ったら、葉っばが違う？
４月ごろ咲いてたハナミズキの葉っぱはこれ
あとで調べたら、
今咲いてるのは「ヤマボウシ」のようで、
秋には赤い実をつけるそうです❣
ちなみに、ヤマボウシもハナミズキも、
花びらに見えるのは「総苞（そうほう）」と言って、
葉が変化したものなのだそうです。
＊＊＊
この日はセッションいくつかと、
サブ講師をつとめるコーチング講座の運営ミーティング
そして、MCC資格申請用の書き起こし作業を進めました。
昨日発見した「ディクテーション機能」ですが、
かなり精度はたかいものの、細かいところは手修正が必要で、
結果、サラから書き起こす方が早いことが分かりました(^^;
空き時間にちょっとずつ、進めていきます。
＊＊＊＊＊
今日 6/4（金）は
このあと６時過ぎからの早朝セッションからのスタート、
午後には大事な打ち合わせもあります。
みなさんもよい一日を
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