2,031日目・運動習慣日記＋いろいろ～元気な自分でいるために～

2021.06.04

2,031日目・運動習慣日記＋いろいろ～元気な自分でいるために～

コーチング・コミュニケーションで
ビジネスと人生の道を拓く
ライフ＆ビジネスコーチ 津野恵美子 です。

かつて15年余りフィットネスの現場で
健康づくりの運動をサポートしていたころ
クライアント様にすすめているのだからと
自分も仕事の運動以外でと始めた朝ジョグを
ここに毎日綴っています。
.
そして
仕事で運動をすることがなくなった今、
この運動習慣が
いつも元気でほがらかな自分でいるために
とても役立っていると実感しています。

6/3（木）
朝ウォーク１kmほど
ストレッチポール 10分
ヨガ立位３種座位３種
　伏臥位１種横臥位１種
ストレッチ５分

７時前、早朝からの雨があがったスキに！
と走り始めたら、また雨が・・☔

引き返して、予定通り傘をさしてのウォーキングにしました。

近くのマンションの植え込みにあるこの花

遅咲きのハナミズキ？と思ったら、葉っばが違う？

４月ごろ咲いてたハナミズキの葉っぱはこれ

あとで調べたら、
今咲いてるのは「ヤマボウシ」のようで、
秋には赤い実をつけるそうです❣

ちなみに、ヤマボウシもハナミズキも、
花びらに見えるのは「総苞（そうほう）」と言って、
葉が変化したものなのだそうです。

＊＊＊

この日はセッションいくつかと、
サブ講師をつとめるコーチング講座の運営ミーティング

そして、MCC資格申請用の書き起こし作業を進めました。

昨日発見した「ディクテーション機能」ですが、
かなり精度はたかいものの、細かいところは手修正が必要で、
結果、サラから書き起こす方が早いことが分かりました(^^;

空き時間にちょっとずつ、進めていきます。

＊＊＊＊＊

今日 6/4（金）は
このあと６時過ぎからの早朝セッションからのスタート、
午後には大事な打ち合わせもあります。

みなさんもよい一日を

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