2,067日目・運動習慣日記＋いろいろ ～元気な自分でいるために～
2,067日目・運動習慣日記＋いろいろ ～元気な自分でいるために～
コーチング・コミュニケーションで
ビジネスと人生の道を拓く
ライフ＆ビジネスコーチ 津野 恵美子 です。
かつて15年余り フィットネスの現場で
健康づくりの運動をサポートしていたころ
クライアント様にすすめているのだからと
自分も仕事の運動以外でと始めた朝ジョグを
ここに毎日綴っています。
.
そして
仕事で運動をすることがなくなった今、
この運動習慣が
いつも元気でほがらかな自分でいるために
とても役立っていると実感しています。
7/9（金）
ストレッチポール10分
朝ヨガ 立位３種
座位３種 伏臥位１種
仰臥位１種
ストレッチ５分
未明からかなりの雨☔
今日はストレッチポールと
じっくり朝ヨガにしました。
昨日のパーソナルファウンデーション講座に来てくださったYコーチとヨーガ療法のことを語り合い、
そして夜は、長いお付き合いの中村ゆかりさんによる
オンラインヨガにも参加したこともあって
なんだか新鮮な気分での朝ヨガの時間でした。
ヨーガ療法士の道に入ったのが17年前
そしてヨーガ指導の現場を離れてもう数年
私にとって、ヨーガはマインドフルネスであり
ストレスマネジメントツールでもあり、
そしてヨーガ哲学とパーソナルファウンデーションは
同じことを別の切り口で語っているものだと思っています。
だから
以前はヨーガを通じて伝えていたものを
今は「パーソナルファウンデーション」を通じて伝えている感覚です。
私はよく人から「思考系だね」と言われるけれど
自分では、
思考系と感情感覚系の
かなりはっきりした二面性を持っている自覚があります。
昨日、講座に来てくださったYコーチから頂いた言葉
「思考系と感情感覚系を繋ぐ役目なのかもしれないですね」にはっとして
私の「価値」のリストに
ひとつ新しいワードが加わったことをかみしめながらの朝ヨガでした。
＊＊＊
今日はこのあとデスクワークと
セッションいくつか
みなさんもよい一日を
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