2,067日目・運動習慣日記+いろいろ  ~元気な自分でいるために~

2,067日目・運動習慣日記+いろいろ  ~元気な自分でいるために~

コーチング・コミュニケーションで
ビジネスと人生の道を拓く
ライフ&ビジネスコーチ 津野 恵美子 です。

かつて15年余り フィットネスの現場で
健康づくりの運動をサポートしていたころ
クライアント様にすすめているのだからと
自分も仕事の運動以外でと始めた朝ジョグを
ここに毎日綴っています。
.
そして
仕事で運動をすることがなくなった今、
この運動習慣が
いつも元気でほがらかな自分でいるために
とても役立っていると実感しています。

 

 

7/9(金)
ストレッチポール10分
朝ヨガ 立位3種
 座位3種 伏臥位1種
 仰臥位1種
ストレッチ5分

未明からかなりの雨☔

 

今日はストレッチポールと
じっくり朝ヨガにしました。

 

 

昨日のパーソナルファウンデーション講座に来てくださったYコーチとヨーガ療法のことを語り合い、
そして夜は、長いお付き合いの中村ゆかりさんによる
オンラインヨガにも参加したこともあって
なんだか新鮮な気分での朝ヨガの時間でした。

 

 

ヨーガ療法士の道に入ったのが17年前
そしてヨーガ指導の現場を離れてもう数年

 

私にとって、ヨーガはマインドフルネスであり
ストレスマネジメントツールでもあり、

そしてヨーガ哲学とパーソナルファウンデーションは
同じことを別の切り口で語っているものだと思っています。

だから
以前はヨーガを通じて伝えていたものを
今は「パーソナルファウンデーション」を通じて伝えている感覚です。

 

私はよく人から「思考系だね」と言われるけれど
自分では、
思考系と感情感覚系の
かなりはっきりした二面性を持っている自覚があります。

昨日、講座に来てくださったYコーチから頂いた言葉

「思考系と感情感覚系を繋ぐ役目なのかもしれないですね」にはっとして
私の「価値」のリストに
ひとつ新しいワードが加わったことをかみしめながらの朝ヨガでした。

 

***

 

今日はこのあとデスクワークと
セッションいくつか

 

みなさんもよい一日を

 

 

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