元気な自分でいるために ～運動習慣日記 ９９７日目～

7/15 （日）～リハビリ10日目～

朝：ストレッチポール１０分
ウォーキング2.7km 約40分
ストレッチ10分

いつものジョグと同じルートの
上の道路（舗装道路）を行ってみました。

0.5kmごとの時速を見てみると、
歩き始めの0.5Kmは
痛みを騙し騙しゆっくり、
最後の0.5Kmは
スピードアップしてるの様子がよく分かります。

今日は用事で外をうろうろしていたせいか、
夜はずいぶん痛みが軽くなっています。