1355日目・運動習慣日記 ～元気な自分でいるために～
オンラインで
「資本」としての
からだ創りをサポートする
ウェルネスコーチ 津野 恵美子 です。
| 自己紹介は こ ち ら
インタビュー記事はこ ち ら オンラインパーソナルトレーニングについては |
かつて１５年間フィットネスの現場で
健康づくりの運動をサポートしていたころ
クライアント様にすすめているのだからと
自分も
仕事の運動以外でと始めた朝ジョグを
ここに毎日綴っています。
そして
仕事で運動をすることがなくなった今、
この運動習慣が
いつも元気で健康な自分でいるために
とても役立っていると実感しています。
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7/22《津野ちゃん 第46ｸｰﾙ７日目》
朝ジョグ＆ウォーク約2.5km 約25分
ストレッチ5分
肩ケアワーク
東京３日目の朝
支度をして外に出たら前日と同じ空模様。
東大構内ジョグは次回のお楽しみにして
周辺ジョグに切り替え。
昨日と違うルートは坂道が多く
ウォークMIXとなりました。
ジョグ帰りに近くのドンキで
探していた折り畳み書類BoxをGetし
ホテルに戻りました。
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昨日のうちに東京から帰宅し
今日明日は専門学校での集中講義、
このあとしばらくしたら出かけます。
みなさんもよい一日を
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◆2019/8/25（日）13:30～15:30
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