1354日目・運動習慣日記 ~元気な自分でいるために~
オンラインで
「資本」としての
からだ創りをサポートする
ウェルネスコーチ 津野 恵美子 です。
自己紹介は こ ち ら
インタビュー記事はこ ち ら オンラインパーソナルトレーニングについては |
かつて15年間フィットネスの現場で
健康づくりの運動をサポートしていたころ
クライアント様にすすめているのだからと
自分も
仕事の運動以外でと始めた朝ジョグを
ここに毎日綴っています。
そして
仕事で運動をすることがなくなった今、
この運動習慣が
いつも元気で健康な自分でいるために
とても役立っていると実感しています。
*****
7/21(日)
朝ジョグ2.5km 約20分
ストレッチ5分
肩ケアワーク
東京の朝2日目
宿泊先近くの東大構内ジョグへと向かったところ、
ホテルと出てまもなくぽつぽつと雨が。
東大ジョグは次の日のお楽しみにして
いつでも戻れるように
ホテル近くの東京ドームシティ周辺での
うろうろジョグに切り替えました。
ジョグから戻ってのホテルの朝食では
グレープフルーツを沢山使った
さわやかフルーツティを楽しみました。
先日のリトリート、やすらぎの里で頂いて以来
フルーツティにはまってます☺
***
この日は丸一日、
全国から集まった
ストレングスコーチのみなさんたちとの
ブラッシュアップトレーニングでした。
盛りだくさんの内容で
新たな気づきもGet、
大充実の1日でした。
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今日は雨は大丈夫そう、
このあと、東大ジョグへ行ってきます🏃
そして
お昼の便で福岡へ。
みなさんもよい一日を
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