1354日目・運動習慣日記 ~元気な自分でいるために~

オンライン
「資本」としての
からだ創り
をサポートする

ウェルネスコーチ
  津野 恵美子 です。

自己紹介は こ ち ら

インタビュー記事こ ち ら

オンラインパーソナルトレーニングについては
こ ち ら

 

かつて15年間フィットネスの現場で
健康づくりの運動をサポートしていたころ
クライアント様にすすめているのだからと
自分も
仕事の運動以外でと始めた朝ジョグを
ここに毎日綴っています。

そして
仕事で運動をすることがなくなった今、
この運動習慣が
いつも元気で健康な自分でいるために
とても役立っていると実感しています。

*****

 

7/21(日)
朝ジョグ2.5km 約20分
ストレッチ5分
肩ケアワーク

東京の朝2日目
宿泊先近くの東大構内ジョグへと向かったところ、
ホテルと出てまもなくぽつぽつと雨が。

東大ジョグは次の日のお楽しみにして
いつでも戻れるように
ホテル近くの東京ドームシティ周辺での
うろうろジョグに切り替えました。

 

ジョグから戻ってのホテルの朝食では
グレープフルーツを沢山使った
さわやかフルーツティを楽しみました。

先日のリトリート、やすらぎの里で頂いて以来
フルーツティにはまってます☺

 

 

***

この日は丸一日、
全国から集まった
ストレングスコーチのみなさんたちとの
ブラッシュアップトレーニングでした。

盛りだくさんの内容で
新たな気づきもGet、
大充実の1日でした。

***

今日は雨は大丈夫そう、
このあと、東大ジョグへ行ってきます🏃

そして
お昼の便で福岡へ。

みなさんもよい一日を

 

 

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◆2019/7/28(日)

「もっと自分が好きになる!

みんな違ってみんな良い!
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セミナー」


・講師: 津野恵美子

・主催:ちーむ・レク☆さす
◆2019/9/7・8(土日)
「シナプソロジー
インストラクター養成コース
 in 久留米」


主催:津野恵美子
◆2019/8/25(日)13:30~15:30

第5回「自分も相手もうまくいく!
コミュニケーション実践講座
@和スペースほの風」

主催:中村ゆかり(ほの風オーナー)
   & 津野恵美子

 

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