2,611日目・運動習慣日記＋いろいろ ～元気な自分でいるために～
2,611日目・運動習慣日記＋いろいろ ～元気な自分でいるために～
国際コーチング連盟マスターコーチ
津野 恵美子 です。
かつて15年余り フィットネスの現場で
健康づくりの運動をサポートしていたころ
クライアント様にすすめているのだからと
自分も仕事の運動以外でと始めた朝ジョグを
ここに毎日綴っています。
.
そして
仕事で運動をすることがなくなった今、
この運動習慣が
いつも元気でほがらかな自分でいるために
とても役立っていると実感しています。
2023年 1/9（月祝）
朝ジム 約30分
ジョグ５分
マシントレーニング ６種 各15回×２セット
ストレッチ5分
外ウォーク 約10分
＊＊＊
６時過ぎからの朝ジム行ってきました。
この時間の福岡はまだ夜明け前～
そんな時間なのに、今日は６人もお仲間が！
そっか、今日は祝日ですね♪
＊＊＊
今日はこ１日、
健康運動指導士の更新研修受講です。
久しぶりのリアル、しかも実技。
運動指導の現場から離れて何年だろう。
カンがどのくらい残ってるか、ある意味楽しみです（笑）
みなさんも良い一日を
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※2026年１月 スタート
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髙本由美子コーチ (PCC)・津野恵美子 (MCC)・西山伸子コーチ (PCC) ・御子柴泰彦コーチ (MCC)・山田真伸コーチ（PCC) 他
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