2,626日目・運動習慣日記+いろいろ  ~元気な自分でいるために~

2,626日目・運動習慣日記+いろいろ  ~元気な自分でいるために~

国際コーチング連盟マスターコーチ
津野 恵美子 です。

かつて15年余り フィットネスの現場で
健康づくりの運動をサポートしていたころ
クライアント様にすすめているのだからと
自分も仕事の運動以外でと始めた朝ジョグを
ここに毎日綴っています。
.
そして
仕事で運動をすることがなくなった今、
この運動習慣が
いつも元気でほがらかな自分でいるために
とても役立っていると実感しています。

2023年 1/24(火)
朝ジム 約30分
 ジョグ計10分 
 マシントレーニング 6種 各15回×2セット
 ストレッチ5分
外ウォーク 約5分

***
 

山口の学びから戻り、
先週木曜以来、久しぶりのホームジム

 

福岡もこのあと大寒波が来るようで、
少し風が冷たくなってきています@@

 

今朝の早起きジム仲間は4人

だんだんお仲間増えてきてます♪

 

 

 

 

***

 

昨晩山口から帰宅して、溜まっていたオシゴトあれこれと、
今日明日あさってと続く研修サポートの準備をがんばりました!

今日はことあと1日
研修サポートお仕事です。

 

みなさんも良い一日を

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