2,672＆2,673日目・運動習慣日記＋いろいろ～元気な自分でいるために～

2023.03.18

2,672＆2,673日目・運動習慣日記＋いろいろ～元気な自分でいるために～

国際コーチング連盟マスターコーチ
津野恵美子 です。

かつて15年余りフィットネスの現場で
健康づくりの運動をサポートしていたころ
クライアント様にすすめているのだからと
自分も仕事の運動以外でと始めた朝ジョグを
ここに毎日綴っています。
.
そして
仕事で運動をすることがなくなった今、
この運動習慣が
いつも元気でほがらかな自分でいるために
とても役立っていると実感しています。

2023年 3/17（金）
朝ジム約30分
　ジョグ５分　
　マシントレーニング７種各15回×２セット
　ストレッチ5分
外ウォーク10分

＊＊＊

朝６時から午前中いっぱいまでスケジュールが入っていたので、
その前にと、これまでで一番早い５時スタートで行ってみました。

誰もいないだろうな～、と思いきや、
なんと先客３人も！主婦らしき女性の方々でした。

サクッとトレーニングの後、
まわりはまだ真っ暗だから、明るい道をちょっこっとウォーキング

＊＊＊＊＊＊＊＊

3/18（土）
朝ジム約30分
　ジョグ５分　
　マシントレーニング７種各15回×２セット
　ストレッチ5分
外ウォーク10分

＊＊＊

あさイチタイムで、来週の講座の準備を進めたあと、
６時半ごろから行ってきました。

外は今にも降り出しそうな曇り空

終了後は昨日と違うルートでちょこっとウォーキング
ひんやりした空気も気持ちいい～

＊＊＊

今日は一日、コーチングプラットフォーム主催、
アシスタントコーチトレーニングに参加します。

このあと９時からスタート

みなさんも良い一日を

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■ファシリテーター
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