2,704日目・運動習慣日記＋いろいろ～元気な自分でいるために～

2023.04.24

2,704日目・運動習慣日記＋いろいろ～元気な自分でいるために～

国際コーチング連盟マスターコーチ
津野恵美子 です。

かつて15年余りフィットネスの現場で
健康づくりの運動をサポートしていたころ
クライアント様にすすめているのだからと
自分も仕事の運動以外でと始めた朝ジョグを
ここに毎日綴っています。
.
そして
仕事で運動をすることがなくなった今、
この運動習慣が
いつも元気でほがらかな自分でいるために
とても役立っていると実感しています。

2023年 4/24（月）
朝ジム約30分
　ジョグ５分　
　マシントレーニング７種各15回×２セット
　ストレッチ5分
外ウォーク 10分

＊＊＊

先週金曜は東京での企業研修サポートのお仕事、
土日は奈良に移動して、
コーチングプラットフォームのアシスタントリーダー合宿に参加してきました。

大充実の数日間の余韻を味わいつつ、
久しぶりの朝ジム行ってきました。

こういう出張はたくさん歩くので、
コロナ禍で脚が退化してる私にはこたえるのです・・😅

その疲れも感じつつ、いつものメニューと外ウォーク

＊＊＊

今日は、この週末入ってきていたあれこれの対応と、
セッションいろいろ

みなさんも良い一日を

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