2,763日目・運動習慣日記＋いろいろ ～元気な自分でいるために～
2,763日目・運動習慣日記＋いろいろ ～元気な自分でいるために～
国際コーチング連盟マスターコーチ
津野 恵美子 です。
かつて15年余り フィットネスの現場で
健康づくりの運動をサポートしていたころ
クライアント様にすすめているのだからと
自分も仕事の運動以外でと始めた朝ジョグを
ここに毎日綴っています。
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そして
仕事で運動をすることがなくなった今、
この運動習慣が
いつも元気でほがらかな自分でいるために
とても役立っていると実感しています。
2023年 7/13（木）
朝ジム 約30分
ジョグ５分
マシントレーニング 7種 各15回×２セット
ストレッチ5分
外ウォーク 10分
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このところ東京に行ったり、1日講座のファシリをつとめたりの3日を過ごしていました。
ジムには行けなかったけれど、こんな時はストレッチとストレッチポールのおかげで
なんとか疲れをため込まずに過ごしていました。
そして今日は数日ぶりのジム
やっぱり体を動かすのって気持ちい～。
＊＊＊
昨日は、コーチングプラットフォームのメイン講座
第20期の2日目の回でした。
この日はＮコーチと二人でファシリを務め、
運営のお二人、そしてアシスタントコーチの方たちと一緒に
ご参加のみなさまの学びをサポートする1日となりました。
講座の様子はこちら
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例のミッションは、全14モジュールのうち、7モジュールまで終了、
今日は第８モジュールに入れそうです！
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今日はセッションいろいろと、そのミッションを進めます。
みなさんも良い一日を
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寺田由美コーチ (MCC)・杉嶋奈津子コーチ (MCC) ・津野恵美子（MCC）・山田真伸コーチ（PCC) 他
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