2,861日目・運動習慣日記＋いろいろ  ～元気な自分でいるために～

2,861日目・運動習慣日記＋いろいろ  ～元気な自分でいるために～

国際コーチング連盟マスターコーチ
津野 恵美子 です。

かつて15年余り フィットネスの現場で
健康づくりの運動をサポートしていたころ
クライアント様にすすめているのだからと
自分も仕事の運動以外でと始めた朝ジョグを
ここに毎日綴っています。
.
そして
仕事で運動をすることがなくなった今、
この運動習慣が
元気でほがらかな自分でい続けるために
とても役立っていると実感しています。

2023年 10/31（火）
朝ウォーク＆ジョグ 約40分
ストレッチ５分

＊＊＊

あさイチタイムでタスクをいくつか済ませたあと、
６時半ごろスタート、
一歩外に出たらひんやりしていたので、
今年初のライトダウンを着込んでみました。

今日もよりお天気です！

川辺のソメイヨシノが色づいてきました。

＊＊＊

昨日夕方、５回目のコロナワクチン接種にいって、
今日はリカバリーディ。

今のところ、ちょっと体がだるいくらいですんでいるので、
ぼちぼちとやるべきことを進めます。

みさんも良い一日を

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