元気な自分でいるために ～運動習慣日記 ８５７日目～

2/21（水）
朝ジョグ 2.7 Km 約20分
ストレッチ5分

9時ごろから行ってきました。
福岡市周辺、PM2.5の濃度があがってきてます。

花粉には反応しないけど
PM2.5には弱くて
これまで2度ほど、
激しい咳で1週間声が出なくなった経験があるので
防衛が必要な私です。

ということで
今日からマスクジョグ

これ、
呼吸トレーニングにもなります（笑）

今日はセッションいろいろ（受けるほうも）の1日でした。

このあと
あと一つ電話ミーティングで終了です。

みなさんよい夜を