2,898日目・運動習慣日記＋いろいろ ～元気な自分でいるために～
2,898日目・運動習慣日記＋いろいろ ～元気な自分でいるために～
国際コーチング連盟マスターコーチ
津野 恵美子 です。
かつて15年余り フィットネスの現場で
健康づくりの運動をサポートしていたころ
クライアント様にすすめているのだからと
自分も仕事の運動以外でと始めた朝ジョグを
ここに毎日綴っています。
.
そして
仕事で運動をすることがなくなった今、
この運動習慣が
元気でほがらかな自分でい続けるために
とても役立っていると実感しています。
2023年 12/11（月）
ストレッチポール10分
じっくりストレッチ15分
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週末過ごした東京から戻り、
今日はリカバリーＤａｙ、
ストレッチポールでの整えと
のんびりとストレッチにしました。
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土曜日、福岡空港からの眺め
無駄なく動く整備車や荷物運搬の車、
スタッフの方たちの動きを見ているのも好きです♪
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東京ではまず、
IFCジャパン 第２期Code&CC研究会でご一緒したコーチみんなと
ランチ会での楽しい時間を過ごしました！
そして夜は
コーチングプラットフォームでの望年会
ここでも気の置けないコーチ仲間たちと
わいわいお腹を抱えて大笑いしながら
あっという間の大満足の時間！
そして日曜は、
そのコーチングプラットフォームで、
講座にグループコーチとして入るアシスタントコーチが集まっての
アシスタントトレーニンングの日
丸１日、またまた濃密な時間を過ごしました！
様子はこちら ～coming soon～
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昨夜は遅くに帰宅し、
今日はリカバリーDay
いつもよりゆっくりのスケジュールです。
みなさんも良い一日を
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2024/11/23（土祝）
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