2,902日目・運動習慣日記＋いろいろ ～元気な自分でいるために～
2,902日目・運動習慣日記＋いろいろ ～元気な自分でいるために～
国際コーチング連盟マスターコーチ
津野 恵美子 です。
かつて15年余り フィットネスの現場で
健康づくりの運動をサポートしていたころ
クライアント様にすすめているのだからと
自分も仕事の運動以外でと始めた朝ジョグを
ここに毎日綴っています。
.
そして
仕事で運動をすることがなくなった今、
この運動習慣が
元気でほがらかな自分でい続けるために
とても役立っていると実感しています。
2023年 12/18（月）
ストレッチポール 約10分
ストレッチ 20分
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２週連続の、東京出張から戻った朝です。
今日はストレッチポールとじっくりストレッチにしました。
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今回の東京では、コーチングプラットフォームのメイン講座、
ファウンデーションベースドコーチング（ＦＢＣ）で
Coファシリを務めました。
前週土日も東京出張でして、
通常翌日月曜をリカバリーディにしているところ、
先週は変更できないスケジュールが複数あり、
疲れを回復できないままになっていました。
そしてまた、火水木と、複数の急ぎの案件が重なり
疲労困憊のまま、金曜朝を迎えてしまい、
このままだったらどうしよう、、と不安なまま東京へ
いつもだったら東京入りした金曜午後はどなたかとお茶し、
夜はまたどなたかと食事をご一緒するんですが、
今回たまたまスケジュールが合わず、
だけどそのおかげで時間が空いたので、
早めにホテルにチェックイン、
めちゃ早い時間からグーグー寝倒しまして（笑）
そしたらすっきり復活出来てほっとしました✌
（ぐっすり寝たら心身リカバリーできるのは、私の特技ですw）
土日の講座では
突発的ないくつかのことが起きる中、
みんなで臨機応変に対応、
結果、充実した２日間となりました！
講座の様子はこちら ～coming soon～
そして講座後は、ぎりぎり駆け込みで空港へ
昨夜は強い向かい風のため、
羽田から福岡着まで２時間20分かかり、
福岡空港の門限５分前の21:55、無事着陸となりました。
＊＊＊
今日はリカバリーディです。
明日からまたスケジュールが詰まっているので
今回は今日中にしっかり体力回復させます。
みなさんも良い一日を
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寺田由美コーチ (MCC)・杉嶋奈津子コーチ (MCC) ・津野恵美子（MCC） 他
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