2,919日目・運動習慣日記＋いろいろ～元気な自分でいるために～

2024.01.11

2,919日目・運動習慣日記＋いろいろ～元気な自分でいるために～

国際コーチング連盟マスターコーチ
津野恵美子 です。

かつて15年余りフィットネスの現場で
健康づくりの運動をサポートしていたころ
クライアント様にすすめているのだからと
自分も仕事の運動以外でと始めた朝ジョグを
ここに毎日綴っています。
.
そして
仕事で運動をすることがなくなった今、
この運動習慣が
元気でほがらかな自分でい続けるために
とても役立っていると実感しています。

2024年 1/11（木）
朝ジム約30分
　ジョグ５分　
　マシントレーニング７種各15回×２セット
　ストレッチ5分

＊＊＊

あとの予定があるので、
いつもより早め、朝５時半スタートで行ってきました。

ジムまで徒歩30秒、夜明け前だけど
明るい道でもう通勤の人通りもあるので助かります。

この時間でも、お仲間２人、いました。

＊＊＊

昨日は1日、コーチングスクール
一般社団法人コーチングプラットフォームで講座のファシリを務めました。

この期第20期は、オンラインでの水曜コース
平日にもかかわらず、参加者、アシスタントコーチ、運営コーチ合わせて28名が集い、
レクチャー、エクササイズ、シェアを織り交ぜた学びの１日をご一緒しました。

こうして講座にかかわることは私にはとっても楽しい時間で、
年明けからのことを考えると、
こんな風に集えて、学びの時間をご一緒できることのありがたさを
あらためて実感した１日でした。

講座の様子はこちら　

＊＊＊

今日は１日セッションDay

その前に、朝７時の
ＩＣＦジャパンコーチングプラクティスプロジェクトチームミーティングからのスタートです。

みなさんも良い一日を

【受付中】パーソナルコーチング
■コーチの方向けコーチング (ｵﾝﾗｲﾝ) ※コーチの方対象
■メンターコーチング (ｵﾝﾗｲﾝ) ※コーチの方対象
■コーチング・スーパービジョン（ｵﾝﾗｲﾝ）※コーチの方対象
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現在受付可能な時間帯
	早朝	昼	夜
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★オンラインにて★
【受付中】セミナー・ワークショップ

はじめてのコーチング・スーパービジョン
～コーチのための「振り返りの場」を知る60分～

■日程＆詳細は こちら（１回１時間）

■対象：コーチとして活動している方・よりよきコーチでありたいと思っている方

■ファシリテーター：津野恵美子
・コーチング・スーパービジョンアカデミー（CSA）認定コーチングスーパーバイザー
　※CSAは、英国を拠点し世界的に認知されているコーチングスーパービジョン教育機関です。
・国際コーチング連盟マスター認定コーチ（MCC）

　

■料金：1,100円（税込）

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on Zoom」

■日程＆詳細は こちら（１回１時間）
■対象
どこかで
「パーソナルファンデーション」の講座を
受講したことがある方
■ファシリテーター：津野恵美子
■料金：1,100円（税込）

【ご紹介】

第28期
ファウンデーションベースドコーチング®
ベーシックコース（オンライン開催・月1回水曜）
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ファウンデーションをベースとしたコーチングを
体系的に学ぶコースです！

※2026年５月 スタート　
※月１回（水曜）×14回
※開催方法：オンライン（Zoom）

■ファシリテーター
寺田由美コーチ (MCC)・杉嶋奈津子コーチ (MCC) ・津野恵美子（MCC）・山田真伸コーチ（PCC) 他