「未分類」カテゴリーアーカイブ

1340日目・運動習慣日記 ~元気な自分でいるために

オンライン
「資本」としての
からだ創り
をサポートする

ウェルネスコーチ
  津野 恵美子 です。

自己紹介は こ ち ら

インタビュー記事こ ち ら

オンラインパーソナルトレーニングについては
こ ち ら

 

かつて15年間フィットネスの現場で
健康づくりの運動をサポートしていたころ
クライアント様にすすめているのだからと
自分も
仕事の運動以外でと始めた朝ジョグを
ここに毎日綴っています。

そして
仕事で運動をすることがなくなった今、
この運動習慣が
いつも元気で健康な自分でいるために
とても役立っていると実感しています。

*****

 

7/2(火)
朝ジョグ2.7.km 約20分
ストレッチ5分
肩インナーワーク
膝ケアワーク

曇り空
8時前から行ってきました。

蝉の抜け殻
もうそんな季節ですね。

 

福岡市南区は
今のところ雨は小降りでとどまっていますが
九州近辺では場所によって
激しく降っている様子です。

私の父はかつて自治体職員です。
こういう時、
よく夜中に出勤してたな・・

夜中に電話が鳴って
真っ暗な雨の中出てゆく父を
不安な気持ちで見送っていたことを思い出します。

どうかどこにも被害が出ませんように・・。

***

今日の私は
セッション、
マイコーチとのセッション、
Zoomや電話での打合せなど
インドアオンラインな一日です。

みなさん良い一日を

 

 

================
★福岡周辺にて開催★
【受付中】セミナー・ワークショップ
================

◆2019/7/28(日)

「もっと自分が好きになる!

みんな違ってみんな良い!
ストレングスファインダー®
セミナー」


・講師: 津野恵美子

・主催:ちーむ・レク☆さす
◆2019/9/7・8(土日)
「シナプソロジー
インストラクター養成コース
 in 久留米」


主催:津野恵美子
◆2019/8/25(日)13:30~15:30

第5回「自分も相手もうまくいく!
コミュニケーション実践講座
@和スペースほの風」

主催:中村ゆかり(ほの風オーナー)
   & 津野恵美子

 

========================
★全国各地どこからでもOK★
【受付中】オンラインパーソナルトレーニング
お問合せ・お申込みはこちらから
======================

===============
★全国各地どこからでもOK★

【受付中】パーソナル・コーチング
お問合せ・お申込みはこちらから

===============

 


1315日目・運動習慣日記 ~元気な自分でいるために

オンライン
「資本」としての
からだづくり
をサポートする

ウェルネスコーチ
  津野 恵美子 です。

自己紹介は こ ち ら

インタビュー記事こ ち ら

オンラインパーソナルトレーニングについては
こ ち ら

かつて15年間フィットネスの現場で
健康づくりの運動をサポートしていたころ
クライアント様にすすめているのだからと
自分も
仕事の運動以外でと始めた朝ジョグを
ここに毎日綴っています。

そして
仕事で運動をすることがなくなった今、
この運動習慣が
いつも元気で健康な自分でいるために
とても役立っていると実感しています。

*****

6/4(火)
朝ジョグ2.7.km 約20分
ストレッチ5分

ホームコース、7:30頃から行ってきました。

一か月前に
ここに上げてたこのあじさいが今満開!

そろそろ福岡も梅雨入りでしょうか。

↓↓↓

 

 

***

この日は
朝のうちに両親の顔を見に行き
戻ってたまっていた問合せ対応いろいろと
週末の主催講座に向けての準備の一日でした。

今日はさっきQQ-Englishを終え、
昨日に引き続き週末の準備と
セッションいくつか、
マイコーチとのセッション、
Zoomでのミーティングと
インドアオンラインの一日です。

みなさんもよい一を

 

 

================
★福岡周辺にて開催★
【受付中】セミナー・ワークショップ
==================

◆2019/6/8・9(土日)

「シナプソロジー
インストラクター養成コース
 in 博多」


主催:津野恵美子
◆2019/6/22・23(土日)

「シナプソロジーワークショップ
  in 博多・2019初夏」

・講師: 岡本正一 氏
(シナプソロジー研究所ディレクター)

・主催: すまいるネットワークプランニング( S. N. P)

◆2019/6/30(日)13:30~15:30

第4回「自分も相手もうまくいく!
コミュニケーション実践講座
@和カフェほの風」

主催:中村ゆかり(ほの風オーナー)
   & 津野恵美子

◆2019/7/28(日)

「もっと自分が好きになる!

みんな違ってみんな良い!
ストレングスファインダー®
セミナー」


・講師: 津野恵美子

・主催:ちーむ・レク☆さす

 

===================
★全国各地どこからでもOK★
【受付中】オンラインパーソナルトレーニング
お問合せ・お申込みはこちらから
======================

===============
★全国各地どこからでもOK★

【受付中】パーソナル・コーチング
お問合せ・お申込みはこちらから

===============

 

 


元気な自分でいるために ~運動習慣日記 1280日目~

ウェルネスコーチの津野恵美子です。

自己紹介は こ ち ら

オンラインパーソナルトレーニングについては
こ ち ら

かつて15年間フィットネスの現場で
健康づくりの運動をサポートしていたころ
クライアント様に薦めているのだからと
自分も
仕事の運動以外でと始めた朝ジョグを
ここに毎日綴っています。

そして
仕事で運動をすることがなくなった今、
この運動習慣が
いつも元気で健康な自分でいるために
とても役立っていると実感しています。

========

 

4/29(月祝)
階段ワーク5階×10往復
ストレッチ5分

4/30(火祝)
ストレッチポール10分
ヨガ立位3種×2セット 座位3種×1セット
伏臥位1種×1セット 仰臥位2種×2セット
ストレッチ5分

昨日、今日と雨模様の福岡市です。
今日は久しぶりにじっくりヨガにしました。

 

 

昨日はいつくかセッション練習にご一緒しつつ、
ゆったりのんびり過ごしました。

今日は午前中、週に一度の食料品の買い物に出かけ、
(その他はネットスーパー利用してます)
午後からZoom講座の受講、
セッション、セッション練習

今日もゆったりスケジュールの1日です。

みなさんもよい一日を

 

 

===================
★福岡周辺にて開催★
【受付中】セミナー・ワークショップ
===================

 

◆6/8・9
「シナプソロジーインストラクター養成コース
  in 博多」

主催:津野恵美子

 

*****

 

◆6/22・23
「シナプソロジーワークショップ
  in 博多・2019初夏」

・講師: 岡本正一 氏(シナプソロジー研究所ディレクター)
・主催: すまいるネットワークプランニング( S. N. P)

 

*****

 

◆6/30(日)13:30~15:30
第4回「自分も相手もうまくいく!
コミュニケーション実践講座
@和カフェほの風」

主催:中村ゆかり(ほの風オーナー)& 津野恵美子

 

*****

 

◆7/28(日)
「もっと自分が好きになる!
みんな違ってみんな良い!
ストレングスファインダー®セミナー」

・講師: 津野恵美子
・主催:ちーむ・レク☆さす

 

 

===================
★全国各地どこからでもOK★

【受付中】オンラインパーソナルトレーニング
===================

お問合せ・お申込みはこちらから

 

===================
★全国各地どこからでもOK★

【受付中】パーソナル・コーチング
===================

お問合せ・お申込みはこちらから


元気な自分でいるために ~運動習慣日記 953日目~

5/29(火)
朝ジョグ 3.0Km 約20分
ストレッチ10分

小胸筋筋膜リリース&ストレッチ
上背部トレーニング
・5/28就寝前
・5/29朝ジョグ後

両国滞在5日目です。

梅雨入りしそうな空模様
あちこちに
いろんなあじさいが咲いてます♪

このあと羽田から福岡に戻ります。

みなさんよい一日を


元気な自分でいるために ~運動習慣日記 938日目~

5/14(月)
朝ジョグ&ウォーク 約2.3Km 約20分
ストレッチ10分

小胸筋ストレッチ
上背部トレーニング
・5/14朝ジョグ後

熊本県植木に移動し
植木温泉旅館平山に宿泊しています。

ここのお湯、超、トロトロです♪

朝ジョグ&ウォークは
近くを流れる合志川に行ってきました。

今日はこのあと
地元のコーチのご案内で
一緒に来ているコーチのお仲間達と
菊池渓谷や阿蘇あたりに行ってきます。

みなさんもよい一日を